Quando se trata de alcançar o máximo desempenho atlético, a alimentação tem um papel muito importante.
Entretanto, é necessário recorrer a suplementos para garantir as necessidades nutricionais adequadas.
Neste artigo, vamos falar sobre os melhores suplementos para atletas, que podem ajudar a melhorar o desempenho e a saúde. É importante ressaltar que a consulta a um profissional de saúde é essencial antes de iniciar qualquer suplementação.
Os suplementos para atletas contêm ingredientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Eles são recomendados para homens, mulheres e crianças que têm necessidades especiais devido à prática de atividade física intensa, doenças específicas ou transtornos, e até mesmo para lidar com o estresse do dia a dia.
Contudo, projetados para suprir a falta de vitaminas, minerais e outros elementos essenciais no organismo. O suplementos são muito importantes para quem está buscando saúde e qualidade de vida.
Alguns dos motivos para consumir suplementos incluem atividade física intensa, certas doenças ou transtornos, e estresse.
Saiba Mais:
Para desfrutar de uma boa saúde, é fundamental seguir uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, quando se pratica esportes, o organismo precisa de um extra de minerais, vitaminas e energia.
Veja os cinco melhores suplementos para atletas que você encontra em farmácias:
A L-Carnitina é amplamente utilizada por muitos atletas devido à sua capacidade de transportar ácidos graxos para as mitocôndrias, onde as células produzem energia. Existem inúmeras marcas de L-Carnitina no mercado, mas nem todas são igualmente eficazes.
A L-Carnitina da marca Sotya é um dos produtos mais utilizados para melhorar o desempenho esportivo e regular os níveis de colesterol. Além disso, quando combinada com atividade física moderada de pelo menos 40 minutos, pode auxiliar na queima de gordura.
A L-Arginina é um aminoácido não essencial, mas essencial em certas funções do organismo. Ela pode ser sintetizada a partir de outro composto, a ornitina, que reduz a gordura corporal e promove o crescimento muscular.
A L-Arginina é encontrada naturalmente em alimentos como frango, leite, ovos, peixes e carne. Entre as propriedades da L-Arginina no esporte estão a eliminação de compostos nitrogenados e a recuperação muscular.
Além disso, ela é precursora do óxido nítrico, um vasodilatador que aumenta o desempenho muscular, e também potencializa a síntese de colágeno. A marca NutriSport oferece uma das melhores opções de suplementos de L-Arginina e L-Ornitina disponíveis no mercado.
O ácido hialurônico favorece a produção e a ação do colágeno. Ao utilizar suplementos como o colágeno, magnésio e ácido hialurônico da marca Binature, é possível manter os tecidos saudáveis, promover sua regeneração e preservar sua elasticidade.
Além disso, a combinação do ácido hialurônico e do colágeno mantém a pele hidratada, reduz o desconforto articular causado pelo desgaste e retarda o envelhecimento precoce. Esses suplementos também fortalecem o sistema imunológico e ajudam na prevenção da artrose.
Colágeno, magnésio e ácido hialurônico são ótimos para quem pratica exercícios físicos regularmente.
Contudo, contribui para a saúde da pele, músculos, ossos e articulações, além de combater a fadiga devido à presença de magnésio.
Uma dieta variada geralmente inclui o consumo de peixes de 2 a 3 vezes por semana para obter a quantidade necessária de ômega 3. No entanto, aqueles que não consomem a quantidade recomendada por meio da alimentação podem precisar de suplementos de ômega 3 para garantir um equilíbrio adequado.
A Balasense desenvolveu cápsulas de ômega 3 adequadas para veganos, feitas a partir de algas. Como um ácido graxo essencial, o ômega 3 é indispensável para prevenir doenças, possui efeito anti-inflamatório e melhora o desempenho físico.
Os probióticos são microorganismos vivos que, quando administrados adequadamente, promovem diversos benefícios para a saúde, principalmente ao melhorar o funcionamento da flora intestinal.
Além de reforçar o sistema imunológico e melhorar distúrbios digestivos, a absorção de nutrientes e a prevenção de alergias alimentares, os probióticos também facilitam a recuperação após o exercício físico, produzem vitaminas, melhoram a digestão e mantêm os níveis de glicose adequados.
Com os suplementos que apresentamos, podemos ajudá-lo a alcançar seus objetivos. No entanto, se você tiver uma demanda específica, recomendamos que entre em contato conosco. Teremos prazer em fornecer conselhos personalizados sobre qual tipo de produto é o melhor para você.
Lembre-se sempre de que a orientação de um profissional de saúde é fundamental antes de iniciar qualquer suplementação.
Além disso, é importante seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente para obter melhores resultados em seu desempenho atlético.
Agora que você conhece os melhores suplementos para atletas, poderá aproveitar ao máximo seu potencial e alcançar seus objetivos esportivos com saúde e segurança.
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